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南京一大学开了花式“减肥课” 掉肉就能拿学分 又是一年开学季 大学新生入学需提防这些安全风险

2019-11-9

  大学开设减肥课甩肉还能拿学分

  想报名上课先得看你脂肪够不够220斤男生一年掉肉51斤成“校园明星”

  近日南京农业大学园艺系的大二男生吴展露扬晒出自我减肥后的相片与刚进大学时相比宛若两人。经过一年的运动减肥与合理饮食他掉肉51斤成了学校的“减肥明星”。

  他的成功瘦身得益于学校开设的一项运动减脂课程这项课程是该校体育部老师在2015年开设的二年来不少“小胖墩”在这里成功甩肉。

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  周老师带着学生上减脂课。 (减肥之前)

  减肥前的吴展露扬220斤。甩肉51斤后小伙精神多了。

  运动减脂班不是想上就能上的

  南京农业大学运动减脂课程班主要创始人是该校体育部老师周全富。13日下午3点多紫牛消息记者来到南农大运动场此时周老师正在上体育课给学网球的学生们进行跑步体能测试。与记者一样等待周老师下课的还有一批经过初步筛选准备加入运动减脂课程班的大一新生他们将接受进一步的体能检测。

  食品工程系的男生陈怡霏与其他几个学生相比看起来并不胖但在初步筛选时他被选了出来。

  “我们班一共9个男生这次被选出来的有2个大约是体重超标吧。”陈怡霏告诉记者。随后他接受了周老师的进一步检测。除了测身高、体重、脉搏、血压、肺活量、血脂等基本信息外能不能参加运动减脂课程还要凭两个重要数据。一是BMI值(身体质量指数)要大于28以上另一个是体脂百分数要大于30%。

  陈怡霏上了仪器测量后电脑连接的打印机很快出了数据:BMI值28.8体脂31.9%。“这两个数值只要有一个超标就符合录取标准陈怡霏两项都超标。”周老师说。

  随后陈怡霏就与运动减脂班的其他同学一样参与仰卧起坐、跳绳在此期间分组训练一组做运动另一组是一对一地帮着数数与记录。接着他们又进行立定跳远与跑步等运动。

  完善评分系统激励学生减脂

  周全富老师说参加运动减脂课程的同学接下来要上18节课每节课一个半小时。“每周3节课总计要经历一个半月。”周老师说同学们除了仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑等力量训练还要每天慢跑。每周会组织一次徒步比如去紫金山徒步或者进行爬台阶、绿道慢跑等有氧运动。

  周老师说他设计的〖运动减脂课程日志〗中有详细的各类食物卡路里参考数据并要求同学们进行每日“进食记录”。他还做了一个微信平台学生吃饭之前拍张相片传到微信平台上就会有两名营养师在后台指点哪样吃多了哪样吃少了。

  周老师介绍为了调动学生积极性他还通过减脂效果来评价学生的体育成绩与学习效果。在学生体育成绩评分满分为100分中减脂效果得分占60分课程刚开始减脂效果评价主要看体重第一学期学生只要减掉原体重的3%即可得到减脂效果满分60分。后来体重评价指标逐渐提高到5%直到现在的7%。现在的减脂效果60分的评分标准中包括体重效果40分体脂肪含量效果10分骨骼肌效果5分体脂率效果5分。应该说现在的减脂效果评价更加科学合理更趋完善了。

  减掉51斤成了校园“减肥明星”

  园艺系的大二男生吴展露扬无疑是学校的“减肥明星”。2016年9月吴展露扬作为大一新生入学在参加军训时身高1.8米的他体重达220斤军训时许多动作做起来很拙劣这让他很苦恼。

  “体育向来不合格以前根本不运动越胖越不想动单杠项目我根本玩不起来。假如这样下去一来身体不好二来体育成绩不合格将来毕业成问题。”吴展露扬告诉记者他得知学校有减脂班后下确定减肥。

  运动减脂并不是一件容易的事“这需要恒心坚持不下去就会想到肥胖难看而且危害很大假如能减肥成功自我就能摆脱很多烦恼。”吴展露扬心里默默鼓励自我。平板支撑从坚持十几秒逐步到坚持2分钟跑步也是循序渐进。吴展露扬现在每天的运动量保持在仰卧起坐120个、平板支撑4组(每组最多坚持2分钟)、慢跑20圈。除此他还会玩玩双杠。“体重减轻后人变得精神了感觉精力也旺盛睡眠质量也好。”吴展露扬说。

  运动减脂期间饮食上有什么原则?“食物的摄入量一定要低于运动消耗量。”吴展露扬说“不能不吃早餐午饭与晚饭两素一荤荤菜不能是肥肉或高脂肪的量也不能多绝对控制糖类与脂肪的摄入。”

  女生因肥胖要退学减脂课增信心

  “减轻体重人的精神面貌与信心是不一样的!”周老师说学校有一名女生因肥胖带来诸多烦恼她通过家长跟老师说打算退学了。后来加入运动减脂经过周老师的指点与鼓励运动能力加强体重有下降的趋势人的信心也不一样了现在她能很轻松地跟随其他同学一起慢跑6圈。

  减脂课与体育课有什么区别?吴展露扬说减脂课一周上3次课普通体育课一周上1次减脂课18节结束后老师会跟踪指导期末会有几次测试。经过一年的运动减脂吴展露扬的BMI值与体脂百分比都明显降至标准。就在最近学校组织2017届大一新生报名参加减脂课程时原本打算继续参加减脂课程的吴展露扬因这两项指数下降被“淘汰出局”。他想继续参加的原因是暑假因吃吃喝喝增多体重有所反弹其他参与减脂的同学也有同感。周老师说:“暑假没法跟踪监督他们完全要靠自觉运动与控制饮食。”

  效果怎样?用数据来说话

  周老师说他早在2000年就注意到肥胖人群。5年前他对南京农业大学一二年级大学生的肥胖问题进行了调研与分析发现超重与肥胖学生人数比重很大。“大学的体育课内容很丰富足球、排球、网球等一些肥胖学生假如不减轻体重这些丰富多彩的运动项目没法继续期末体育成绩也没法及格将来影响毕业。”周老师说。

  他向记者出示的一些统计数据显示该课程体系先后对179名肥胖生进行了干预其中男生95名、女生84名。经过6周18次运动减脂课程周期后肥胖体质健康状况明显改善形态机能数值明显提高。女生体重平均减少5.02±2.27kg最多减少14.5kg;男生体重平均减少4.74±2.91kg最多减少12kg。男女生三围、腰臀比、体质百分比、基础代谢率均有明显改善。

  记者询问是否有学生减肥失败或者坚持不下来的?他说没有参与者体重都会有减轻不过各人减肥效果不一样。

  周老师与其他老师还专门撰写了7篇论文其中2篇已经发表。其中〖肥胖大学生运动减脂课程体系的构建与实践〗项目获得2016年南京农业大学教学成果特等奖;〖运动减脂课程对肥胖大学生体育及血脂的影响〗获得中国第十三届学生运动会科学论文报告会二等奖。

  紫牛互动

  网友“6288皮卡丘”:你还在花钱请私教人家大学已经免费帮你减肥了!

  网友“咖啡星球人”:我喜欢这个课程要是我还在上大学肯定年年报!

  网友“我等会好的好”:听我的话吃饱了才有力气减肥……

  紫牛消息记者 任国勇 文/摄

  新生群“好友”借钱可能是骗局校园内陌生人介绍兼职或为陷阱

  大学新生入学需提防哪些安全风险

  不久前教育部网站发布消息全国学生资助管理中心发布2017年第7号预警高校新生录取报到之际学校可以放假资助工作不能放假。要求各校的学生资助部门当好新生“便民服务室”做到普查新生、热线电话、安全提醒、尊重隐私“四个到位”。“四个到位”其中就包括安全提醒要到位要让新生知晓不法分子惯用的行骗伎俩知晓申请奖助学金与交学费的方法流程提高新生的安全意识与甄别能力。大学新生入学应培养哪些安全意识、需提防哪些安全风险?〖法制日报〗记者就此进行了检查。

  又是一年开学季对于大学新生来说意味着正式走出家门进入人生新阶段。与此同时大学新生因为社会经验不足容易成为一些不法活动的受害者。

  近日〖法制日报〗记者赴北京几所高校检查探访大学新生的安全意识及可能面对的安全风险。

  别有用心者混入新生QQ群

  来自浙江省绍兴市的吴雨婷今年成为中国政法大学法学院的一名新生。

  临近开学许多以新生为对象的微信群或QQ群纷纷建立起来以学院、专业、班级、地域等进行划分。吴雨婷告诉记者她也加入了一个QQ群。

  “这些群大都是由上一级的师兄师姐建起来的微信群的二维码或QQ群的群号经由贴吧、微信公众号、微信朋友圈、同一级学生之间传播因为具有一定的开放性所以难免混进一些‘装神弄鬼’的骗子。”吴雨婷这样向记者描述。

  就在这两天吴雨婷发现新生的QQ群里就混进了一个“怪人”。

  “前天下午我在看手机时新生群里有一个人申请加我为好友。当时我有些诧异因为新生群里同学之间虽然会互加好友但大多是之前就认识或听说过的假如是陌生人也会在好友申请里备注清楚。”吴雨婷说但那个人既没有备注信息也没有说明加好友的目的。

  因为这几天互加好友的同学特别多吴雨婷也没有再多想通过了对方的加好友申请。

  “通过好友申请之后这个人先问我是哪里人我回答之后他紧接着就说他也是那个地方的。然后他就直接说‘都是老乡可不可以江湖救个急’。”吴雨婷说。

  据吴雨婷介绍此人声称他的钱包在坐高铁来北京的途中被偷他又不敢对父母说。现在他独自一人来到学校却身无分文于是问吴雨婷可不可以借给他2000元。

  这些话让吴雨婷感到有些诧异。

  “怎么会有向刚认识的同学借钱的?而且这个理由也比较奇怪钱包被偷了为什么不敢对父母说明?遇到这种事相比于丢东西会被父母责备独自一人身无分文的感觉肯定更害怕。”吴雨婷说。

  心存疑虑的吴雨婷就问对方是哪个班的、有没有找辅导员?就在吴雨婷发出这段信息后对方便如石沉大海再无回复。

  随后吴雨婷赶紧找到群主询问这名“奇怪”同学的情况。

  “群主是上一级的师姐我当时也不知道对方说的到底是不是真的万一是真的也能通过师姐找到学校的人帮他。”吴雨婷说。

  经过多人询问核实大家发现此人并非新生不知道他通过什么渠道混进新生QQ群。

  吴雨婷的同学王梦然也遇到这名“同学”的“求助”。她告诉记者对这名“同学”起疑后她就套对方的话结果那个人只说自我是法学院的却连“法大四大法学院”的基本常识都不知道更不明白“民商、刑司”分别具体指代哪个学院由此她便确认此人是想行骗。

  “新生刚入学都会接受安全教育。现在电信诈骗很多新生群里难免混入别有用心之人。大一新生应该有一定的自我防范意识不要轻信对方套近乎的言语在有所怀疑时应通过一些涉及学校的常识去确认对方身份对方在这个时候也会意识到自我被识破就不会再多作纠缠。”吴雨婷说。

  参观校园险坠兼职骗局

  家住北京市丰台区的夏梦哲与夏梦彧是一对双胞胎姐妹花今年高考两人一个考入中国传媒大学消息学院网络与新媒体专业一个考入北京电影学院学习化妆。

  因为考上的大学都在北京市不久前姐妹二人便约好一起去学校看看。

  在北京电影学院的校园里参观时两人遇到了一个戴眼镜的中年男子。对方声称自我是学校的行政人员问她们来干什么。

  社会经验并不丰富的两姐妹没多想就如实告诉了这名男子一些个人情况。

  对方听后立刻表示可以带她们四处走走问她们需不需要什么帮助。

  两姐妹没有多想便答应了。在参观途中对方告诉她们离开学还有一段时间可以试试去做一些兼职例如礼仪或者平面模特既锻炼能力、积攒经验同时也充分利用了假期的时间。说着这名男子就给了夏梦哲姐妹一个地址建议她们去那里兼职并且声称“很多学生都会去那里兼职”。

  抱着试一试的态度夏梦哲姐妹按对方提供的地址去了兼职的地方。

  “我们去了之后才知道要先面试当时觉得还很正规。面试的时候对方问了一些很简单的问题就告诉我们被录用了。之后对方说要拍照片发给客户一人要交1200元。他们还拿出很多相片给我们看说得有鼻子有眼的。”夏梦哲对记者说“我与我姐没有太多社会经验差点就相信了幸好当时没带钱没办法付款。回家后我俩对父母说起这件事。我妈妈认为那个介绍我们做兼职的人比较奇怪现在是新生入学季让我们提高警惕我俩也觉得事有蹊跷。”

  不久夏梦彧认识了北影的1名学长便询问起这件事与那个自称为学校行政人员的男子。

  学长告诉她幸好她们没有轻信之前就有新生去面试相信了结果一个假期被套了好几千元。

  “有的人会伪装成学校老师或者学生进行诈骗随时保持警惕是很有必要的。”夏梦哲说。

  新生独自出远门被骚扰

  家住上海市静安区的赵怡铭是中央财经大学的一名新生。因父母工作比较忙她便独自一人乘坐高铁到学校报名。

  中央财经大学沙河校区离车站比较远下了高铁后还要乘坐公交或者地铁才能到达校区。

  在坐公交的时候赵怡铭注意到邻座的一个身形高大的中年男子一直往她身边蹭。

  “因为是独自一人出远门我当时特别紧张一些可能发生的不好的事情一直在我头脑里闪现。我就把一个包挡在我与他之间但他还是一直往我身边挪。没有办法我就提起行李起身往车厢中部售票员的地方走。”赵怡铭说“我扭头看的时候发现那名男子坐到了我原来坐的位置上还一直盯着我看。于是我就一直提着行李站在售票员旁边。”

  对于赵怡铭而言那段时间十分漫长。“过了几站之后我发觉那名男子似乎不再时刻注意我在差距学校还有十几里地的一站我在车门关闭前飞快地跑下车所幸那名男子没有跟下来。”

  赵怡铭告诉记者她当时真是惊出一身冷汗因为那名男子没有做出太出格的行为她怕当时贸然呼救反而会适得其反。同时她也告诉记者在公交车上发现这种情况不要贸然下车在确认对方不会有机会尾随自我之后再下车。

  “作为女孩子出门在外万事还是谨慎一些为好。”赵怡铭说。

  (应受访者要求文中学生均为化名)  

  制图/高岳

  □ 本报记者   杜  晓

  □ 本报实习生 冯一帆

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